그런 고민을 가지고 계신 게 정말 대단해요. 다른 사람들과의 관계를 소중히 여기고 배려하는 마음이 크다는 뜻이니까요. 하지만 계속 참고만 하면 본인이 지치고, 결국 관계도 건강하게 유지되기 어려울 수 있어요. 그래서 갈등을 피하면서도 자신의 의견을 솔직하게 전달하는 현명한 소통 방식을 연습하는 게 중요해요.

1. "나 전달법" 사용하기 
상대를 탓하거나 비난하지 않고, 내 감정과 생각을 중심으로 표현하는 게 중요해요.

• ❌ "넌 왜 항상 내 말을 안 들어?" (공격적으로 들릴 수 있음)
• ✅ "나는 내 의견도 존중받고 싶어. 내 생각은 이런데, 너는 어떻게 생각해?" (부드럽지만 확실한 표현)

2. 부드럽지만 단호하게 말하기 
상대에게 맞추려고 너무 애매하게 말하면 내 의견이 흐려질 수 있어요.

• "이렇게 하면 좋겠어."
• "나는 이런 방식이 더 맞는 것 같아."
  이렇게 내 입장을 명확하게 표현하면서도 부드러운 톤을 유지하면, 갈등 없이 의견을 전달할 수 있어요.

3. 거절도 연습하기 
무조건 참고 받아주다 보면 결국 나만 힘들어져요. 부담스럽지 않게 거절하는 연습도 필요해요.

• ❌ "어… 음… 잘 모르겠어…" (애매하게 말하면 상대가 계속 밀어붙일 수도 있음)
• ✅ "미안, 지금은 어려울 것 같아. 대신 다른 방법을 찾아보면 좋겠어!" (단호하지만 상대를 존중하는 느낌)

4. 작은 것부터 연습하기 
처음부터 중요한 일에 대해 솔직하게 말하기는 어렵기 때문에, 사소한 것부터 연습해보세요.

• 카페에서 메뉴 고를 때 내 취향대로 주문하기
• 친구와 약속 정할 때 먼저 원하는 시간 제안하기
• 가족과 밥 먹을 때 내가 먹고 싶은 메뉴 말해보기

작은 실천부터 시작하면 점점 더 자연스럽게 내 의견을 표현할 수 있을 거예요. 😊

기년 째 <고독에게>라는 이름의 편지 뉴스레터를 발행 중이다. 평소 잘 꺼내지 않는, 내면에 머무는 소리를 편지로 보내는 뉴스레터인데, 이름과 설명만 보더라도 얼마나 ‘내향적인’ 뉴스레터인지 감이 오지 않는가. 

매달 또는 한 달에 두 번꼴로 세상에 별 필요 없을 법한 고백이 가득 담긴 편지를 보내는데 발행할 때마다 아차 싶다. 쓸데없는 얘기를 너무 많이 한 것 같고, 부끄러울 만큼 속을 훤히 보여준 것도 같아서. 

그런 고민이 무색하게 하루도 지나지 않아 선생님(우리는 서로를 이렇게 부릅니다)들의 답서가 온다. 다만 잘 보고 있다는 안부부터 일과 사랑에 관한 내밀한 진심이 담긴 답서들. 그것을 읽을 때마다 이런 생각이 든다.

우리는 같은 방식으로 고독하고 있구나. 그래서 다른 곳에선 못 전할 마음을 여기선 나누는구나. 우리는 서로를, 알아보고 있구나. 그러므로 이 편지 세계의 거주민은 (편지를 주고받는 순간에 국한될지라도) 단연 내향인일 테다. 서로를 알아보는 일. 여백을 들여다보는 일. 그건 내향인이 가장 잘하는 일이니까.

배려 깊은 조력자 ISFJ, 여러분의 따뜻함이 더욱 빛나길 응원합니다! 🌟