✨샤인레터 6호 : 나는 얼마나 예민할까? (ft. 내향인의 자기검열)

스스로 회고를 잘 하는 사람이라고 착각했던 때가 있었습니다. 

매일 자려고 누우면 꼬리에 꼬리를 무는 질문과 생각들이 자연스럽게 진행되었어요. ‘오전 회의 때 이 말을 괜히 했나?’, ‘아까 팀원의 표정이 좋지 않았는데..’, ‘나는 왜 이 정도 밖에 안되지?’ 등의 문장이 저를 따라다녔습니다.

매일 밤, 매서운 눈으로 오늘 하루의 행동과 말투, 표정을 검열합니다. ‘왜 그랬지, 그러지 말았어야 했는데’ 스스로를 다그치죠. 회고는 내가 했던 무언가를 돌아보고 건설적인 방향으로 계획을 세우는 것이라면, 자기 검열은 그저 나무라고 실망하며 다그치기만 합니다. 저는 착각하고 있었어요. 내가 회고를 잘하는 건강한 사람이라고 말입니다. 

우리는 특히 모든 문제의 원인을 자신에게서 찾으려는 경향이 있다. (..) 남들의 비난을 받는 불쾌한 경험보다 차라리 자기 자신을 탓하는 편이 낫기 때문이다. 

- 센서티브, 일자 샌드 -

사람들과의 관계에서도 마찬가지입니다. 

친구들 사이의 갈등도 내 잘못이다 생각하고 먼저 미안하다고 해야 마음이 편합니다. 갈등이 오래 지속되는 것이 더 괴롭기 때문이죠. 불편한 장면을 마주해서 힘들거나 다른 사람들에게 싫은 소리를 하느니 그냥 제가 조금 더 힘들거나 아픈게 낫다고 생각해요. 문제의 원인도, 해결 방안도 저에게서 찾아봅니다. 이런 시간들이 쌓이면 타인의 마음과 감정이 우선순위에 놓이고 나를 돌보는 일은 우선순위에서 멀어지게 됩니다. 제가 그랬습니다.

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